الأسماك .
المكسرات .
الحبوب الكاملة الغنية بالألياف
الخضروات الورقية
منتجات الألبان قليلة الدسم
الأفوكادو
الموز
البقوليات
التعليقات معطلة.
الأسماك .
المكسرات .
الحبوب الكاملة الغنية بالألياف
الخضروات الورقية
منتجات الألبان قليلة الدسم
الأفوكادو
الموز
البقوليات
التعليقات معطلة.