NouraAdel

نجيب محفوظ

كاتب مصري. يُعد أول مصري وعربي حائز على جائزة نوبل في الأدب. كتب نجيب محفوظ منذ الثلاثينات واستمر حتى 2004. ... اقرأ المزيد

الأطعمة الغنية بالحديد

اللحوم الحمراء، لحم الخنزير والدواجنالمأكولات البحريةالبقولياتالخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة اللون، مثل السبانخالفواكه المجمَّدة، مثل الزبيب والمشمشحبوب الإفطار الغنية ... اقرأ المزيد