الطعام والشراب

الأسماك .المكسرات .الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الخضروات الورقية منتجات الألبان قليلة الدسم الأفوكادو الموز البقوليات ... اقرأ المزيد

اللحوم الحمراء، لحم الخنزير والدواجنالمأكولات البحريةالبقولياتالخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة اللون، مثل السبانخالفواكه المجمَّدة، مثل الزبيب والمشمشحبوب الإفطار الغنية ... اقرأ المزيد

المساعدة على خفض مستويات السكر في الدم أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Drug Delivery and Therapeutics سنة 2008، ... اقرأ المزيد

الكربوهيدرات: مثل الخبز، والأرز، والبطاطس، والحبوب الكاملة.البروتينات: مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبقوليات، والمكسرات.الدهون: مثل الزيوت، والزبدة، والأسماك الدهنية، والمكسرات. ... اقرأ المزيد